男性持久的6种方法

　　1、经常做性锻炼

　　性能力，实际上可以锻炼。房事是一个需要消耗体力的活儿，所以对于体质较好的人来说，会坚持的更长久。所以，坚持锻炼身体，并且注意营养饮食，就能让我们拥有一个健康的体魄。同时，我们还可以做一些肌肉锻炼，例如在排尿时间歇性停止射出，数十次后继续排尿。另外，在伏案工作、驾驶时，也可以用力收缩阴茎肌肉，提高控制能力。长期坚持下去，就会看到效果哦。

　　2、分散注意力

　　全情投入，享受房间的乐趣。但是，这对男性来说并不是件好事。为了使房间更长，解决问题的关键是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区，最终射精是由于龟头受到强烈刺激而产生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。但是，房间的工作投入的时候，想法集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性身体的感觉。这时，如果能去想其他事情，就会暂时缓解射精的冲动。

　　3、憋一口气

　　在房事中控制不住自己的男人，往往不容易持久。因此，男性应该学会自由控制射精前的情绪，在高潮到来之前，立即意识到并立即停止动作，保持3060秒的静止，同时呼吸。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不那么快达到高潮。

　　4、借助外物

　　对于一些男性来说，很难在房间里持续下去。但是现在生产了很多情趣用品，可以帮助我们解决这个问题。为此，男性如果真的无法持久的话，不妨借助下情趣用品。例如，LELO旗下的TOR2托尔2男性的六段式振动环可以使男性更持久，使女性更加愉快。

　　5、改变体位

　　房事体位，有很多种，每个人都有自己所钟情的一个。而对于房事不持久的男性来说，可以选择一些比较省力，能够让肌肉松弛，使男性可以更好控制自己射精欲望的体位，比如侧卧式、女上式、坐式等，都能够有效延长房事时间。

　　6、戴套减敏

　　此种方法的原理，还是降低敏感度。戴避孕套减敏法是指使用两个或多个避孕套来减少生殖器的刺激。很多男性不喜欢使用避孕套，但是从安全和体贴的女性的观点来看，最好使用。而且，如果持续力不足，应该更加使用。戴上两三个避孕套，可以更有效地避孕，同时有效地减少摩擦对生殖器的刺激，延长持续时间。

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