1、保护男人的心脏。根据英国贝尔法斯特女王大学的研究，男性每周过3次性生活，可以减少心脏病的发病风险。这项研究还表明，有规律的性爱能减少一半的男性中风。
2、有效减肥。30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。
3、有助于睡眠。爱抚和性爱可以释放促进睡眠的内咖啡肽，夫妇们玩完后，很快就会进入甜蜜的梦乡。
4、防漏尿。性爱能增强骨盆肌肉的强度，然后更好地控制排尿，还能有效预防尿失禁。
5、缓解疼痛。性应该是没有痛苦和收获的。舒适的高潮后，脑垂体分泌内咖啡肽，有助于减轻身体疼痛，关节疼痛和月经疼痛也可以缓和。
6、月经规律。美国哥伦比亚大学和斯坦福大学的科学家通过研究发现，女性如果一周至少过一次性生活，月经周期会更加规律。
7、放松。美国马萨诸塞州妇科专家表示，性爱可以有效地抑制焦躁的感情。情侣之间缓慢温柔的爱抚，可以平静下来，忘记悲伤。
8、缓解压力。遇到烦恼，与其大声喊叫，不如通过性爱释放。美国许多心理学家把幸福性视为摆脱压力的最佳方法之一。
9、使用时进入，不使用时退出。美国婚姻专家戴维斯指出，性能力也是一项技术，性爱次数越多，可以激发更多的性激素，增强性欲，锻炼性能力。
10、发泄。柔软舒适的床是释放暴力、控制不良情绪与行为的好地点。性生活幸福的夫妇，极度压抑的暴力感情很少出现。
11、增强信心。美国旧金山性爱专家桑德尔表示，如果一个人在床上表现良好，不仅能让伴侣更加幸福，还能让自己充满自信和力量。
12、防癌。《美国医学会杂志》介绍，男性射精越多，其患前列腺癌的几率就越小。
13、感受幸福。最近的国际研究表明，性比金钱更幸福。性生活规律的夫妻感受到的幸福，就像每年赚10万美元一样。
14、延缓衰老。英国苏格兰爱丁堡医院神经生理学家威克斯表示，积极的性生活可以延缓衰老，保持年轻。
15、保健牙齿。精液中包含锌、钙和其他能保护牙齿的物质，让牙齿更亮白、坚固。
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