大姨妈又称为月经，女孩子月经来潮时，首先应避免劳累、注意个人卫生、注意保暖以及减少饮食刺激。
一、首先月经期女性不建议做剧烈运动，例如长跑或者是重体力劳动等等，可以根据自身情况适当的进行慢走等运动，但是不要时间过长。
二、经期女性的生殖系统易感性，相较于平时会增加，所以很容易受到细菌的感染，在此期间应勤换卫生巾，定期清洗局部，但是不建议坐浴。
三、部分女性月经期间抵抗力会下降，这时应注意保暖，避免受凉，以免引起疾病，同时尽量不接触到凉水。
四、部分女性经期可能会出现腹痛，胃痛等症状，这时不建议吃过于辛辣刺激性的食物，饮食应以清淡、容易消化为主。
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