我们常常用“硬汉”来形容一个男人，可见“硬”对男人来说非常重要。它一方面代指男人精神上的品质，另一方面体现了男性在生理上的...你们都懂。
boki的硬度对双人运动是至关重要的.
在国际上，男性丁丁起立后的硬度是有分级的，通常分为 4 级，它们还有非常形象的比
拟:
1级: 像豆腐，受到性刺激后丁丁增大，但不坚挺。
2级: 像剥皮的香蕉，丁丁boki，但还未达到足以进入的硬度。
3级:像没剥皮的香蕉，丁丁达到足以进入的硬度，但未完全坚挺。
4级: 像黄瓜，丁丁完全boki并且足够坚挺级。
第1级和第2级的硬度水平，可能连钻开伴侣的那扇门都做不到，存在较为严重的障碍问题。
虽然第3级和第4级叮叮的bo起程度和硬度，都可以完成双人生活，但两者却有着本质区别只有当男性达到最佳状态 (4级) 时，才能丰富男女双方的鼓掌体验，也是衡量鼓掌生活是否满意的一个指标。
丁丁为什么不够”硬”?
在我们说丁丁怎么才能变硬之前，先来聊聊丁丁为什么硬不起来
• 生活方式
高节奏、高压力、高负荷的生活节奏，对人的身心会产生影响，对杏能力同样也会有影响
• 体力不支
丁丁boki虽然只是在原地起立，但是其实完成整个过程需要保持良好的身体状态。当工作压力过大、睡眠不足的时候，丁丁的表现通常也差强人意。
• 存在疾病
丁丁变硬是海绵体内充血的结果，如果存在高血压、心血管疾病、糖尿病、泌尿系统疾病的话，也会影响丁丁boki的状态。
• 心理压力
J丁的boki是一个复杂的心理一生理过程也就是说，先得在心理上硬起来，生理上才能有反应。
如果对于丁丁boki这件事有很大的心理负担担心自己表现不够好，或者对自己要求太高会分散注意力，使丁丁boki之后的硬度不够理想。
怎么做才能让丁丁变硬?
为了帮助男同胞们不再软趴趴，提升叮叮硬度，我和大家分享几个秘诀。
• 阿拉伯挤奶法
想要提升叮叮硬度，恢复自主bo起的能力，关键就在于要提升叮叮血液循环的能力，加强平滑肌强度，让叮叮海绵体更加充盈.
1~3级别的男同胞，可以按照以下方法和图解进行锻炼，能有效提升叮叮能力。
将拇指和食指紧紧圈住关键部位的底部，打一个OK的手势，再用指和食指在周围一直挤压，和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流入主体，加速血液循环。
如此循环练习，每天练习30分钟，坚持训练三个月，就能让男性能力得到提升。
• 调整生活节奏
首先，熬夜，抽烟，酗酒是影响男性啪能力的一大因素!改掉他们，这会有助于你的身体精力恢复，让你在双人作战时拥有更好的状态
• 保持良好的心态
不要小瞧了情绪的作用噢!
如果一直担心、焦虑自己硬不起来，那可能会无形中给自己增添许多心理压力、精神紧绷以至于关键时刻真的“不行”。
这种时候，可以多回想之前成功的X经历，改变消极的心理状态。
如果是病理因素，一定要及时去正规医院检查，对症治疗。
祝大家性福~
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