女性在更年期会自慰吗？

　　是的，许多女性在更年期仍会继续自慰。更年期标志着女性月经周期的结束，通常发生在 45 至 55 岁之间，它会带来荷尔蒙变化，从而影响性健康和性欲的各个方面。尽管发生了这些变化，但自慰对许多女性来说仍然是这段时间正常且健康的性行为的一部分。

　　1. 荷尔蒙变化：

　　雌激素减少：雌激素水平降低会导致阴道干燥和阴道壁变薄，这可能会使自慰变得不那么舒服。使用水基润滑剂可以帮助缓解不适。

　　性欲变化：荷尔蒙波动可能会影响性欲。一些女性可能会经历性欲下降，而另一些女性可能会发现她们的性欲保持不变甚至增加。

　　2. 身体变化：

　　阴道干燥：自然润滑减少会使手淫的快感降低。使用润滑剂可以增强舒适度。

　　盆底健康：盆底肌肉张力的变化会影响性快感。凯格尔运动有助于保持盆底强度。

　　3. 情绪和心理变化：

　　情绪波动：更年期会带来情绪波动或情绪变化，从而影响性欲和性满足感。

　　自尊和身体形象：更年期期间身体形象或自尊的变化会影响女性对自己的性感觉。手淫可以成为探索和欣赏自己身体的一种方式。

　　4. 性健康益处：

　　缓解压力：手淫有助于控制压力和促进放松，这对更年期过渡期大有裨益。

　　改善睡眠：自慰时释放的内啡肽有助于改善睡眠质量。

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