怎么让第一次性爱不那么快射

　　在第一次性爱时，早射是一个常见的现象，尤其是由于紧张、兴奋或缺乏经验：

　　 1. 放松心态

　　减轻压力：紧张和焦虑是早射的主要原因之一。尽量放松心态，把重点放在享受亲密和交流上，而不是时间长短。

　　深呼吸：深呼吸有助于放松身心，减轻紧张感。

　　 2. 延长前戏

　　增加前戏：前戏不仅可以帮助双方放松，还可以增加亲密感和性欲。通过拥抱、亲吻、抚摸等方式延长前戏时间。

　　探索身体：通过前戏，探索彼此的身体，找到敏感区域，增加彼此的愉悦感。

　　 3. 控制节奏

　　放慢节奏：在性交过程中，尝试放慢节奏，避免过于激烈和快速的动作。

　　暂停和改变：如果感觉即将达到高潮，可以暂停片刻或改变动作，以延长性交时间。

　　 4. 使用技巧

　　挤压技巧：在感觉即将射精时，用手指轻轻挤压阴茎的根部，可以帮助延迟射精。

　　佩里尼技巧(Kegel 练习)：通过加强盆底肌肉，可以增强对射精的控制。每天练习 Kegel 运动，有助于延迟射精。

　　 5. 选择合适的姿势

　　选择姿势：某些性姿势可以帮助延长性交时间，比如女上位，可以让你更好地控制节奏和深度。

　　 6. 使用安全措施

　　使用安全套：除了预防性传播疾病和意外怀孕外，某些较厚的安全套还可以减少敏感度，从而延长性交时间。

　　 7. 后续处理

　　沟通和反思：在性行为后，与伴侣沟通感受和想法，这可以帮助你们更好地了解彼此的需求和改进方式。

　　 8. 避免过度兴奋

　　分散注意力：在感觉即将达到高潮时，尝试分散注意力，比如想着其他事情，可以帮助延迟射精。

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